29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 53,36g | Prot: 61,18g | Karb: 160,53g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Yoğurt, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Diyet mücver. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Doğanay Şalgam Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Et Haşlama, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Bitter Çikolata %85, Kuru Hurma, Fındık. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|