|
재택근무 며칠 후 혈압이 살금살금 오르더니 어제 운동 후 다시 100이하로.
After a few days of working from home, blood pressure increased. Having 2hrs walk, bp got reduced to abt 100/77.
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2944 kcal
|
Yağ: 125,73g | Prot: 154,01g | Karb: 304,80g.
Kahvaltı: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 사과, 유과, 김자반, 육포, 멸치볶음, 김치, 햇반 햇반 (210g). Akşam Yemeği: 사과, 현미밥, 교촌치킨 교촌콤보, 교촌치킨 절임무. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Daily exercise is vital to keep you healthy. Good for the long walk! As I work at home so much, I make it a point to walk an average of 8000-9000 steps per day.
02 Mar 20 üye tarafından: EvaSieteTres
|
After 2 hours walk along the beach on Saturday and Sunday, bp went down to 90/70 this morning on Monday. 🚶🏻♂️ 🌊 ☀️ Lucky the fried chicken yesterday didn’t make any surprise... 😅🙏 (I will quit)
02 Mar 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|