01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 109,75g | Prot: 76,39g | Karb: 273,36g.
Kahvaltı: Elma Suyu, Mayonez, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Örgü Peyniri, Sucuk. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Mayonez, Nohut Yemeği, Sebzeli Makarna. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Gong, Kandil Simidi, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Havuçlu Kek, Muz, Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Muz. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|