02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 45,99g | Prot: 60,09g | Karb: 169,78g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Bim Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Elma, Mandalina. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|