02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2419 kcal
|
Yağ: 120,73g | Prot: 115,93g | Karb: 232,30g.
Kahvaltı: Maydanoz, Tere, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Eti Form Kepekli Bisküvi, Gold Fıstık Ezmesi, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Balkan Ayran, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Marul, Roka Marulu, Yeşil Biber, Eker Süzme Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Eti Form Kepekli Bisküvi, İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
3645 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|