02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 74,42g | Prot: 75,67g | Karb: 148,81g.
Öğle Yemeği: Nudo Kıvırcık Erişte (Körili), Turşu, Lezita Acılı Kebap. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Kaşarlı Pide. Aperatifler/Diğer: Nesquik Kakaolu Tam Tahıllı Bar, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|