02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 35,89g | Karb: 132,97g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Pişmiş Yumurta Beyazı, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Közlenmiş Patlıcan. Öğle Yemeği: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Süt, Muz, Kivi Meyvesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Erik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kısır, Trileçe, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
535 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 17 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|