03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 67,70g | Karb: 146,42g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Yumurta, Kebir Tereyağ, Biber, İçim Beyaz Peynir, Roka Marulu, Zeytin, Salatalık, Sızma Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Berrak Acı Biber Turşusu, Kebir Tereyağ, Duru Bulgur, Domatesler, Patates, Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Barbunya ( Turkomp ). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|