missalone30 Günlüğü, 03 Mar 20

keto 23. gun

karagun
93,3 kg Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.    Geriye kalan: 23,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1477 kcal Yağ: 103,88g | Prot: 67,30g | Karb: 75,60g.   Kahvaltı: Kadayıf. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Hamsi Tava, Badem, Aynes Tam Yağlı Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Gold, Tereyağı, İçim Krema. devamı için...
2385 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
sabit kilo

10 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Niye karagün dedin ki yoksa yine mi şehit haberi var? 
03 Mar 20 üye tarafından: ManlyMacho
Keto ekmeğimi görmelisin. 
03 Mar 20 üye tarafından: ManlyMacho
Hanım ne oldu hiç yoksun 
03 Mar 20 üye tarafından: sayina55
allah korusun yok ben tatlı yedım 😥🙈 
03 Mar 20 üye tarafından: missalone30
buralardayım handan fazla sohbet lere gırmıyorum işte yogun bu ara babam rahatsız bende kalıyor derken yorucu bır hayat bazen yıldırıyor ınsanı iş yerı ev bına ınsaatına basladık bu arada da ıste dusuncelerrr bıtmıyor tatlım hayat 🤔 
03 Mar 20 üye tarafından: missalone30
azız bey bende bu ara bısey yapmamıstım ne yesem bılemıyorum dıye tahınle keten tohumu ve susamlı ekmek yaptım guzel görünüyor  
03 Mar 20 üye tarafından: missalone30
aynı malzeme ye kasar maydonoz peynır koyarakta borege benzettım bıde karnıyarık otuyla karısınca ekmeksı gorunum daha cok ve yumusaklar yemedım tabı tadını bılmıyorum  
03 Mar 20 üye tarafından: missalone30
senınkınede bakarım nasıl yaptın 
03 Mar 20 üye tarafından: missalone30
Oo Allah yardımcın olsun baya koşuşturmaca içindesin 
03 Mar 20 üye tarafından: sayina55
Lezzet testi ve doku postuma bak, tarifi de var. Çok beğendim. Bu tarife kefilim. 
03 Mar 20 üye tarafından: ManlyMacho
tsk ederim handan iş yerımız evımız kıra ayda 5 bın tl ödüyoruz alt ust e sımdı hemen karsımızdan dukkan almıştık bu dukkan oraya sıgmadı arkasındakı yuz lıra etmıcek arsayı lazım dıye 300 bıne aldık sımdı bına yapıcaz ınsallah esım dukkan derdınde ben ev hayaller ıste heyecan ve tabıkı korku becerebılırsek ne mutlu ☺️😍 
03 Mar 20 üye tarafından: missalone30
hemen bakıyorum azız bey yarın bende resım atarım yaptıklarımın  
03 Mar 20 üye tarafından: missalone30
borclar borclara dogru acılıyor bakalım handan allahım yardım etsın ınsallah yenı yenı büyüyorum sankı  
03 Mar 20 üye tarafından: missalone30
Çok yoğun bir işe girişmişsiniz allah yardımcınız olsun korkma herşeyn üstesinden gelirsiniz hem hayatında hem vücudunda yepyeni bir sayfa açarsın 
03 Mar 20 üye tarafından: sayina55
El falında sağlık ve zenginlik aynı çizgidir. Sağlığın ilerliyorsa zenginliğin de ilerler. Handan hanımın dedigi gibi hepsinde muvaffak olursun inşallah. 
03 Mar 20 üye tarafından: ManlyMacho
tsk ederım handan ınsallah yolunda gider hersey ☺️ 
04 Mar 20 üye tarafından: missalone30
azız bey ınsallah dedıgınız gıbı olur tsk ler güzel fıkırler ıcın 
04 Mar 20 üye tarafından: missalone30

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


missalone30 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.