04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 38,73g | Prot: 80,05g | Karb: 167,77g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Krem Peyniri (Düşük Yağlı). Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Göbek Marul, Salatalık, Ezogelin Çorbası, Havuç. Akşam Yemeği: Menemen, Tavuk Ciğeri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Doğanay Şalgam Suyu, Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ülker Bitter Çikolata %85, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|