04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2468 kcal
|
Yağ: 113,67g | Prot: 97,63g | Karb: 270,43g.
Kahvaltı: Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Erpiliç Tavuk Döner, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Tas Kebabı, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Algida Keyif, Siyah Üzüm, Kuru Hurma, Simbat Çıtır Leblebi, Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Temizlik - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|