04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 49,50g | Prot: 55,97g | Karb: 86,47g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Karışık Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Namet Sucuk, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %60, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek, Mücver, Dana Kavurma, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Balkabağı, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|