05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 77,94g | Karb: 152,89g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Krem Peyniri (Düşük Yağlı). Öğle Yemeği: Migros Kahvaltılık Sos, Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk, Limon Suyu, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Eti Karam Bitter. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Bitter, Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|