aukesen Günlüğü, 06 Mar 20

aukesen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sağlıklı bir düşüş olmadı.

69,3 kg Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg. Geriye kalan: 1,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mart 2020:

1631 kcal

Yağ: 55,67g | Prot: 157,40g | Karb: 125,00g. Kahvaltı: İçim Doğal Süt, Big Joy Protein Tozu , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Muz, Tarçın. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Dana Eti, Lavaş, Dardanel Katkısız Ton , Yeşil Biber. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Banvit Hindi Göğüs. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

niye sağlıklı olmadığını düşündün. 🤔

05 Mar 20 üye tarafından: ketojenikfigen

1 aydır sınava hazırlanıyordum. Spora ara verdim. Dengeli beslenmeme rağmen çok kalori açığı oluştu uyku problemim de eklenince 2 kiloya yakın verdim. Yağdan 1 kilo gitmişse 1 kilo da kas gitmiştir. Geri kas almak uğraştıracak.

05 Mar 20 üye tarafından: aukesen

Olsun canım sıkma canını toparlarsın .. biliyorsun sonuçta ne olmuş neden olmuş .. 😊

05 Mar 20 üye tarafından: ketojenikfigen

Teşekkürler ilginiz ve düşünceleriniz için. Bünyemi biliyorum konuya da hakim oldum bu zamana kadar. Süreç bu hale getirdi. Spora başlayınca oturacaktır.

06 Mar 20 üye tarafından: aukesen

Aynen bencede oturacaktır .. herşey istediğimiz gibi olmuyo bazen bende bir aydır spor yapamıyorum benimde olmuştur belki kas kaybım yapacak bişi yok... Spora başlayınca telafi ederiz💪💪💪

06 Mar 20 üye tarafından: ketojenikfigen


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aukesen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aukesen Günlüğü, 06 Mar 20

Yorum Gönder

aukesen Kilo Geçmişi