06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 83,14g | Karb: 176,88g.
Kahvaltı: Eker Süzme Yoğurt, Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Turp, Pişmiş Yumurta Sarısı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Zeytin, Balkan Ayran, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Akşam Yemeği: Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği 🍵🍲, Yarmalı Yoğurt Çorbası 🥣🍶. Aperatifler/Diğer: Balkan Yarım Yağlı Süt, Fındık, İçim Orman Meyveli Kefir. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|