07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 77,89g | Prot: 99,14g | Karb: 363,63g.
Kahvaltı: 말린 크랜베리, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 찐고구마, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 계란후라이, 양파, 멸치볶음, 커피, 김치, 오뚜기 3분 짜장, 현미밥. Akşam Yemeği: 적근대, 상추, 오징어젓갈, 콩자반, 깍두기, 버섯볶음, 불고기전골, 공기밥. Aperatifler/Diğer: 메이지 마카다미아 초콜릿, 사과, 메이지 마카다미아 초콜릿, 커피. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|