07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 129,48g | Prot: 103,54g | Karb: 251,69g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Kıbrıs Tatlısı, Köfte, Sucuk, Sigara Böreği, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Patates Püresi, Sebzeli Tavuk Yemeği, Deli2go Hindi Fümeli Sandviç. Aperatifler/Diğer: Yedigün Yedigün, Eti Petito, Kuru Kayısı, Danone Orman Meyveli Yoğurt, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
3593 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|