|
28. keto günü hedef ez az ıkı ay 🙏🌺😍😍👍
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 116,00g | Prot: 56,38g | Karb: 50,45g.
Öğle Yemeği: Aynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Koska Tahin. Akşam Yemeği: Nescafe Gold, Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, İçim Krema, Tereyağı, Salatalık. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , İçim Labne, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Torku Bitter Çikolata, Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Maşallah iyice alıştın :) Kilo vermekten daha zor olanı psikolojik olarak diyete alışmak. Bu akşam yemeğindne sonra 24 saatlik susuz oruç yapıyoruz, katılmak istermisin?
08 Mar 20 üye tarafından: ManlyMacho
|
Ketejonik diyet size ayda kaç kilo verdiriyor acaba ?
13 Mar 20 üye tarafından: sultan.Y
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|