08 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 47,04g | Prot: 70,55g | Karb: 105,97g.
Kahvaltı: Dost Süt (Yağlı). Öğle Yemeği: Limon Suyu, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Mevsim Salata, Yufka, Hamsi. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlama, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Yeşil Çay, Dost Süt (Yağlı). devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Pilates - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|