09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 60,36g | Prot: 92,25g | Karb: 100,15g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuzu Şiş, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sebze Güveç (Etsiz), Tavuk Göğsü, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Vince Bitter Çikolata %72, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|