09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 70,11g | Prot: 83,57g | Karb: 182,35g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Makarna, Patates Kızartması, Kadınbudu Köfte, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Ayran, Tavuk Döner, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 34 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|