10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 48,63g | Prot: 59,22g | Karb: 285,11g.
Kahvaltı: 찐고구마, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 말린 크랜베리, 계란후라이, 커피. Öğle Yemeği: 커피, 양배추 샐러드와 드레싱, 새우, 낙지, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g), 공기밥. Akşam Yemeği: 찐고구마, 아보카도, 서브웨이 터키 샌드위치. Aperatifler/Diğer: 사과. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|