10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 51,43g | Prot: 63,83g | Karb: 281,33g.
Kahvaltı: Elma Suyu, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tamek Şeftali Nektarı, Kıymalı Patates Yemeği, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Turşu, Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Petito, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Simbat Çıtır Leblebi, Leblebi, Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 52 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|