10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 71,80g | Karb: 175,66g.
Kahvaltı: Sucuklu Tost, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Salçalı Makarna, Bulgur (Pişmiş), Ispanak Yemeği, Acı Biber. Akşam Yemeği: Acı Biber, Arnavut Ciğeri, Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Maydanoz, Limon Suyu. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|