10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 59,97g | Prot: 185,13g | Karb: 347,67g.
Kahvaltı: Dole Bananas, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Potato Chips, Ralphs Pepperjack Cheese, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla. Öğle Yemeği: Tangerine, Apples, Quest Birthday Cake Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Tangerine, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Pancake Syrup , General Mills Cheerios Oat Crunch Cinnamon. Akşam Yemeği: Quest S'mores Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Up or down, you always have my support. I say that because I know you have accomplished your goal, right?
10 Mar 20 üye tarafından: Becc@
|
I'm happy with my results but will probably never be at goal. Thanks!
10 Mar 20 üye tarafından: -Diablo
|
So, is your goal realistic? You seem to be at the appropriate weight considering your muscle mass. Just my observational opinion.
11 Mar 20 üye tarafından: Erquiaga
|
I go by the mirror. No set weight in mind. I am only restricting calories to lose fat, not to achieve a certain body weight.
11 Mar 20 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|