11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2336 kcal
|
Yağ: 79,81g | Prot: 110,38g | Karb: 300,57g.
Kahvaltı: 커피, 연어, 말린 크랜베리, 바나나, 혼합 견과류, 사과, 찐고구마. Öğle Yemeği: 단호박튀김, 새우 튀김, 야채샐러드, 규동, 삼양 쯔유 간장 우동. Akşam Yemeği: 김치, 버섯볶음, 오징어젓갈, 멸치볶음, 야채샐러드, 가자미구이, 소고기미역국, 흑미밥. Aperatifler/Diğer: 사과, 커피, 유과. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|