11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 67,31g | Prot: 94,84g | Karb: 171,79g.
Kahvaltı: Kırmızı Lahana, Havuç, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Eker Ayran, Sebzeli Tavuk Yemeği, Brokoli Corbasi. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Hurma, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Temizlik - 1 saat ve 57 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|