11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 123,07g | Prot: 170,00g | Karb: 199,32g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Aknaz Taze Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tukaş Garnitür, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Yapraklı Marul, Makarna veya Makarna Salatası, Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Tavuk Budu, Doğanay Şalgam Suyu, Turşu. Aperatifler/Diğer: Torku Miniki, Eti Negro, Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Jelibon, Ülker Çikolatalı Gofret, Vince Bitter Çikolata %72, Muz, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|