12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 63,46g | Prot: 107,17g | Karb: 112,04g.
Kahvaltı: Aknaz Taze Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Sütaş Ayran, Kuzu Şiş, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Tahıllı Ekmek, Ciğer. Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|