|
tartı degistirdim, artık bunu baz alicam
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 67,04g | Karb: 93,27g.
Kahvaltı: Avokado, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Ispanak, Yeşil Elma, Fıstık Ezmesi, İçim Light Süt. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Çavdar Ekmeği, Et Haşlama, Leroy Çipura, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Namet Hindi Füme, Badem, Çerezya Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|