12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 94,60g | Prot: 85,37g | Karb: 258,73g.
Kahvaltı: Yeşil Yapraklı Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Küp Şeker, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Çöp Şiş. Akşam Yemeği: Güllaç, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Peyman Çiğ Badem, Portakal, Elma, Yeşil Çay, Ülker Grissini, Kuru Hurma, Migros UHT Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|