13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 54,44g | Prot: 72,11g | Karb: 290,61g.
Kahvaltı: Dost Ayran, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Yoğurt, Mantı, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Simit, Ayran, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Bim Kazandibi, Gün Kurusu, Ceviz. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Temizlik - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|