14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 75,83g | Prot: 63,60g | Karb: 201,06g.
Kahvaltı: Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Tavuk Çorbası, Ispanak Yemeği, Makarna. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Fındık, Fındık, Gün Kurusu, İçim Kefir. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 9 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|