15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 42,69g | Prot: 64,46g | Karb: 109,27g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Karışık Tahıllı Ekmek, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Sote, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Dost Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|