16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 104,18g | Prot: 66,43g | Karb: 106,78g.
Kahvaltı: Murat, Domatesler, Yumurta, Kebir Tereyağ, Şekersiz Çay, Zeytin, Ezine Keçi Peyniri (Doğruluk). Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sek Tereyağ, Duru Basmati Pirinç, Domatesler, Biber, Sızma Zeytinyağı, Ayçiçek Yağı, Patlıcan, Soğanlar, Sarımsak, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|