|
60.4
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 70,38g | Prot: 46,05g | Karb: 137,04g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefir Sade, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Açma, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
1505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|