03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 138,07g | Prot: 120,22g | Karb: 258,21g.
Kahvaltı: Mandalina, Limonlu Su, Yeşil Biber, Marul, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Fıstıklı Baklava, Pirinç Pilavı, Et Sote. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, İçim Ayran, Marul, İçli Köfte. devamı için...
|
|
3907 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|