17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 103,57g | Prot: 67,49g | Karb: 208,05g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Mayonez, Sütaş Kaşar Peyniri, Dana Etinden Yapılan Köfte, Patates Kızartması, Sucuk. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Kelly's Corn Flakes, Muz, Fındık, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|