17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2662 kcal
|
Yağ: 118,45g | Prot: 75,57g | Karb: 335,28g.
Kahvaltı: Ülker Fındıklı Çikolata, Besaş Siyez Ekmek, Milkten Krem Peynir. Öğle Yemeği: Efsane Pilavlık İthal Pirinç , Namet Kavurma. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şimşek İnvite Waffle Cake, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dağ Bisikleti - 5 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|