18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 99,79g | Prot: 61,01g | Karb: 221,01g.
Kahvaltı: Tamek Kahvaltılık Sos, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Hünnap Keçiboynuzu Özü. Öğle Yemeği: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Fındık, Ceviz, Gün Kurusu, Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Vanilyalı Dondurma, Kelly's Corn Flakes. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|