18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 44,61g | Prot: 74,57g | Karb: 156,50g.
Kahvaltı: Aknaz Krem Peynir , Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Göbek Marul, Beyaz Krema, Tavuk Sote, Sütaş Ayran, Şehriyeli Pilav. Akşam Yemeği: Turp, Karnabahar, Limon Suyu, Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Balparmak Apitera Zen, Kuru Meyve Karışımı, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|