|
Ve sonunda 10 kilo gitti 🤸♀️💃🏃♀️ kimse tutamaz beni
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 78,54g | Prot: 44,99g | Karb: 263,42g.
Kahvaltı: Badem, Süt, Muz, Kivi Meyvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Dereotu, Tere, Zeytinyağı, Roka Marulu, Pişmiş Mercimek, Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Çikolatalı Pudingler, Çoban Salatası, Dost Ayran, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kremalı Havuçlu Pasta, Kremalı Havuçlu Pasta. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrik ediyorum sizi Hedefinize ulaşma mutluluğunu yaşamanızı dilerim 👏🏼🙏🏻
20 Mar 20 üye tarafından: hatice-dogdu
|
Tebrik ederim darısı başımıza
20 Mar 20 üye tarafından: drşeymax
|
Tebrikler başlayalı 5 ay mi oldu acaba yanlış hesaplamadiysam?
20 Mar 20 üye tarafından: hanife60100
|
Teşekkürler hanife60100 ne kadar oldu hesaplamadım ama kizim 7 aylık oldu işte biraz toparladıktan sonra başladım ama çok diyet psikolojisine sokmadım kendimi spor diyet bazen dağıttım bazen çok güzel topladım hani 5 ayda dolu dolu diyet yapmadım
20 Mar 20 üye tarafından: denizerdinç
|
Teşekkürler drseymax😊 inşallah sizde görürsünüz
20 Mar 20 üye tarafından: denizerdinç
|
Teşekkürler hatice-doğdu😊
20 Mar 20 üye tarafından: denizerdinç
|
Olsun o da büyük başarı sonuçta , ben doğum yaptım ilk hafta hamile kaldığım kiloya geri geldim . 2 ay civarı o kiloda kaldım . Ve sonra birden açlık krizleri yaşadım emzirdikce sonra ben bi kilo aldım tam tamına 15 kg 😊 kızım 7 aylık olunca diyete başladım çok şükür yavaş yavaş verebildigim kadar kendimi ve sütümü etkilemeden devam etmeye çalışıyorum 😊😊denizerdinç
20 Mar 20 üye tarafından: hanife60100
|
Çok güzel hanife60100 umarım kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın ulaşırız 👏
21 Mar 20 üye tarafından: denizerdinç
|
denizerdinç umarım 😊 Teşekkürler 😍
21 Mar 20 üye tarafından: hanife60100
|
Helal olsun inşallah bende de 10 gitmek üzere 😍
03 Nis 20 üye tarafından: deryaakpınarli
|
04 Nis 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|