20 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 28,23g | Prot: 62,94g | Karb: 86,08g.
Kahvaltı: Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Aperatifler/Diğer: Portakal, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
plank - 5 dakika, esneklik - 20 dakika, Squat - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|