21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 80,08g | Prot: 89,41g | Karb: 211,82g.
Kahvaltı: Domatesler, Kerem Labne, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Besaş Siyez Ekmek. Öğle Yemeği: Dooy Elma Suyu, Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Hardline L-Karnitin, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Simbat Badem İçi, Hardline Kreatin. devamı için...
|
|
1622 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|