21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2915 kcal
|
Yağ: 118,55g | Prot: 130,89g | Karb: 324,38g.
Kahvaltı: Ekmecik Köy Ekmeği, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Etli Pizza, Etli Pizza. Aperatifler/Diğer: Süt, Krem Şanti, Çilek, Kakaolu Kek. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Temizlik - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|