|
61,1
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 65,72g | Prot: 120,74g | Karb: 153,09g.
Kahvaltı: Zeo Siyah Zeytin, Besaş Siyez Ekmek, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Armut, Portakal, Elma, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fellas Protein Bar Almond & Cacao. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 22 dakika, Google Fit - 23 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|