23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 33,79g | Prot: 76,57g | Karb: 146,62g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Zencefil, Karabiber, Zerdeçal, Tarçın, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Limon Suyu, Karnabahar, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tarhana Çorbası. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|