23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 104,64g | Prot: 140,60g | Karb: 210,06g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Etli Mantı, Tavuklu Patates. Akşam Yemeği: Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıyma, Makarna. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|