24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 66,01g | Prot: 57,33g | Karb: 266,85g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıyma, Makarna. Akşam Yemeği: Danone Orman Meyveli Yoğurt, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kelly's Corn Flakes, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
3574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 dakika, Temizlik - 2 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|