25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 73,47g | Prot: 65,39g | Karb: 325,70g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Tahin Pekmez, Pankek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Süt, Kelly's Corn Flakes, Ispanaklı Börek, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Karışık Tahıllı Ekmek, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Peyman Dut Kurusu. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|